As 8 melhores terapias naturais para alívio da dor
Se você sofre de dor crônica, provavelmente já passou pela broca de medicação prescrita. Eu sei que tenho! Não só pode ser em medicamentos de prescrição a longo prazo ser caro, eles podem ter um efeito tóxico em seu corpo e seus outros problemas de saúde.
Depois de ter feito o básico de cuidar de si mesmo para que sua dor seja minimizada o máximo possível (sono, relaxamento, nutrição, etc.), talvez você ainda esteja procurando mais ajuda para sua dor.
Agora seria um bom momento para explorar os diferentes tipos de terapias disponíveis. Essas terapias utilizam um fator externo para ajudar seu corpo a controlar a dor e reduzir o estresse que piora a dor.
Vamos dar uma olhada:
1. O treinamento de relaxamento ajuda a controlar seu corpo através da respiração e outras técnicas.
2. Massagem está ganhando mais e mais crédito como uma terapia de alívio da dor, além de meras dores musculares.
3. Biofeedback ensina a controlar as funções do corpo que são normalmente involuntárias.
4. A acupuntura é uma forma antiga de terapia e frequentemente usada com sucesso para aliviar a dor. Faça sua pesquisa em encontrar um bom praticante.
5. Terapia de conversa ajuda com a ansiedade, estresse e depressão que vêm de viver com dor crônica. Só de falar sobre isso para uma pessoa imparcial, mas atenciosa, ajuda a aliviar um pouco a dor e ajuda a afastar-se da situação.
6. Técnicas de imaginação guiadas focalizam sua mente em uma imagem específica e, ao fazê-lo, direcionam seus pensamentos para longe da dor. Eu aprendi isso quando estava me preparando para o parto.
7. A hipnose não é apenas parar de fumar ou controlar o medo de voar! Também pode ser uma técnica para o controle da dor.
8. Nova tecnologia de ponta existe para alívio da dor, e é natural também.
Nem todas essas dicas funcionarão para todas as pessoas e para todas as preocupações com a dor ou níveis de dor. Mas é importante tentar todas as possibilidades disponíveis para você, e estar no controle de sua dor - não deixe que ela controle você!
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